Výborný a rychlý oběd/večeře. Patří mezi mé oblíbené recepty. Je to s kuřecím masem a brokolicí, ale samozřejmě se dá dát třeba místo masa šunka, místo brokolice špenát, cuketa, hrášek, atd.

Ingredience

• kuřecí prsa
• brokolice
• sáček těstovin (dle libosti)
• sýrová omáčka (může být v sáčku, kde se přidá smetana, nebo si udělejte svou)
• olej
• koření na kuře, sůl, pepř
• strouhaný sýr

Postup

Nakrájíme si na malé kousky kuřecí maso, okořeníme, přidáme olej a necháme v misce odpočinout. Očistíme brokolici, nakrájíme ji na malé růžičky a uvaříme ji ve vodě cca 10 min do změknutí. Dáme také vařit těstoviny. Připravíme si pekáček, který trochu vymažeme olejem. Na pánvi si orestuji kuřecí maso, sleju hotové těstoviny a brokolici a vše dohromady smíchám v pekáčku. Můžeme ještě dosolit a dopepřit podle chuti. Zalijeme sýrovou omáčkou a necháme zapéct cca 35 min v troubě na 190°C. Na vrch posypeme strouhaným sýrem a zapečeme v posledních 5 minutách.

ileostomie těstoviny dieta